ABC de
las relaciones sanas
Con demasiada frecuencia, nuestros esfuerzos por encontrar y mantener el amor resultan en conflicto, decepción y frustración. Nos encontramos repitiendo los mismos patrones dolorosos una y otra vez. Este taller de 4 encuentros aborda las fuentes de todos nuestros conflictos y dificultades en las relaciones, en particular, nuestras inseguridades, miedos y necesidad de espacio o conexión, y proporciona herramientas específicas para construir relaciones saludables.
Parte 1
ABC DE LAS RELACIONES SANAS:
El Modelo:
Explorando la vulnerabilidad y la protección.
Esta es la primera parte del Taller ABC de las Relaciones Sanas.
En el presente webinar exploramos la diferencia entre vivir en protección y ser vulnerable. Mediante un modelo de comprensión de cómo se arman nuestras compensaciones, abordaremos un camino para traer a la consciencia nuestros patrones y heridas tempranas, y recorrer el camino hacia la reconexión con nuestra esencia.
Considera las siguientes preguntas…
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¿Anhelas una relación íntima?
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¿Estás en una relación (con un compañero, un jefe, un padre, etc.) que no te satisface de la manera que te gustaría?
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¿Estás en una relación donde no hay más intimidad, ni jugo?
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¿Hay falta de comunicación entre ustedes? Hay mentiras, celos o desconfianza?
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¿Las expectativas están saboteando la relación?
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¿Has hecho o dicho cosas hirientes?
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¿Te sientes atrapado y tienes miedo de hacer un movimiento o de lastimar a la otra persona?
Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este webinar podría ser para ti.
En este webinar podrás:
- Traer a la consciencia las dinámicas de relación que atraes y construyes en tu vida.
- Comprender los mecanismos que están detrás de estás dinámicas, de dónde vienen y cómo se armaron.
- Aprender herramientas para construir vínculos saludables.
El webinar es la primera parte del taller ABC de las Relaciones Sanas. El mismo está dirigido tanto a personas que se encuentran en una relación de pareja, como a aquellas que no y quieran trabajar sus vínculos significativos (de pareja o no).
El encuentro se compone de una parte de psicoeducación, una meditación para pasar lo aprendido por el cuerpo y un espacio para compartir o para realizar preguntas.
Este es el primer webinar del programa ABC de las Relaciones sanas
y puedes encontrarlo on demand en la sección Recursos.
ABC de las relaciones sanas / Disfruta los 20 primeros minutos gratis
ABC de las relaciones sanas / Módulo 1
Parte 2
ABC DE LAS RELACIONES SANAS,
"Me falta, Dame espacio".
Una exploración de las heridas de abandono e invasión.
Esta es la segunda parte del Taller ABC de las Relaciones Sanas.
La herida del abandono es una profunda sensación interior de vacío y falta de conexión. Se manifiesta de muchas formas. Puede mostrarse como celos, decepción y frustración cuando las cosas no son como queremos que sean. Puede mostrarse como adicción a la armonía o incapacidad de ser auténtico y poner límites. También puede mostrarse como una incapacidad para recuperarse de la pérdida o el rechazo, resultando en adicciones o depresión.
La herida de invasión es la otra cara del abandono, esa sensación de asfixia y falta de espacio. La herida de invasión también se manifiesta de muchas formas. Puede manifestarse como incapacidad para estar en pareja, necesidad de espacio constante, mentiras, aislamiento. También puede verse en culpa excesiva, incapacidad de poner límites o poner límites excesivos.
En general, en nuestras relaciones atraemos el polo opuesto al nuestro.
Estas heridas responden a dos necesidades básicas que todos tenemos: nuestra necesidad de contacto y conexión, y nuestra necesidad de libertad e individuación. Cuando no fuimos nutridos en alguna de ellas, vamos por la vida buscando que en la actualidad nuestras relaciones sanen esa herida que fue hecha tiempo atrás. La realidad es que la única persona que puede sanar esa herida es uno mismo.
Cuando no se comprenden, exploran y sienten profundamente estas heridas, pueden acontecer dinámicas de relación dolorosas, peleas, dolor y resentimiento.
Mediante psicoeducación, espacio para preguntar y compartir, y meditaciones, exploraremos los orígenes de estas heridas, veremos las estrategias que usamos desde ellas para no sentir el dolor que provocan, y aprenderemos maneras de sanarlas. ¿El resultado? Una conexión interna mucho más profunda y un espacio interno mucho más amplio y libre.
Este es el segundo webinar del programa ABC de las Relaciones sanas
y puedes encontrarlo on demand en la sección Recursos.
ABC de las relaciones sanas / Módulo 2
Parte 3
ABC DE LAS RELACIONES SANAS,
"No me siento suficiente".
Una exploración de nuestra vergüenza, autoestima y culpa.
Esta es la tercera parte del Taller ABC de las Relaciones Sanas.
La vergüenza es aquella herida por la cual no nos sentimos suficientes solo por ser. Creemos que tenemos que vernos de determinada manera, actuar de determinada manera o alcanzar determinadas metas para ser valioso o valorado. La vergüenza ataca nuestra energía vital y nuestro potencial para vivir plenamente.
Considera las siguientes preguntas…
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¿Te sientes inadecuado y como una víctima?
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¿Te rindes, no terminas o saboteas lo que comienzas, o evitas correr riesgos?
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¿Rechazas a las personas antes de que puedan rechazarte o evitas relaciones íntimas profundas, para que no tengas que enfrentar la posibilidad de rechazo?
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¿Eres rígido/a en tus creencias sobre la vida?
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¿Estás agotado/a en el trabajo?
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¿Crees que no tienes nada especial que ofrecer en el trabajo?
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¿Te sientes poco atractivo/a o aburrido/a, o demasiado vivo/a, demasiado ruidoso/a que nadie te amará?
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¿Te sientes mal por tu imagen corporal o edad?
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¿Te comparas constantemente con los demás?
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¿Dejas que otros te maltraten?
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¿Usas alcohol, cigarrillos o drogas para desconectarte o relajarse?
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¿Es difícil para ti poner límites?
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¿Te encuentras diciendo cosas para impresionar a los demás?
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¿Te encuentras en relaciones con socios no disponibles, o personas que no te respetan, no te valoran, o ni te ven?
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¿Te aíslas por timidez?
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¿Te encuentras rogando por amor o atención?
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¿Te encuentras siempre siendo el cuidador o salvador de tu familia, pareja o amigos?
Es posible traer luz a esta herida, comprender de dónde viene y obtener herramientas para comenzar a sanarla. En este encuentro exploramos las raíces de no sentirnos suficiente. Mediante enseñanzas, espacio para preguntar y compartir y una meditación guiada, emprendemos el camino hacia el amor propio.
Salirnos de este trance es una liberación maravillosa.
Este es el tercer webinar del programa ABC de las Relaciones sanas
y puedes encontrarlo on demand en la sección Recursos.
ABC de las relaciones sanas / Módulo 3
Parte 4
ABC DE LAS RELACIONES SANAS,
Lidiando con el Estrés, la Ansiedad y el Trauma.
Una exploración de nuestra Herida del Miedo.
Esta es la cuarta parte del Taller ABC de las Relaciones Sanas.
En este webinar, exploramos los miedos que llevamos dentro y comenzaremos a aprender a trabajarlos para que no nos paralicen o limiten nuestras vidas.
Nuestro miedo puede manifestarse de muchas maneras: como disfunciones corporales o sexuales, pánico, enfermedades, colapso y parálisis, dificultad para relacionarse y como hiperactividad, agitación y desconfianza severa, entre otros.
El miedo tiene su origen en traumas del pasado, pero lo seguimos llevado en nuestro sistema nervioso y sigue afectando nuestra vida en la actualidad. Es posible que muchos de nosotros ni siquiera seamos conscientes de estos traumas o de cuán profundamente afectan nuestras vidas.
En nuestro tiempo juntos, veremos cómo trabajar y comenzaremos a sanar esta herida. Al comprender cómo funciona esta herida en nosotros y hacerle espacio de un modo amoroso y compasivo, el miedo se convierte en una puerta para reconectarnos con nuestra esencia.
Es posible traer luz a este tema del miedo, comprender de dónde viene y obtener herramientas para comenzar a sanarlo.
Este es el cuarto webinar del programa ABC de las Relaciones Sanas y puedes encontrar ya los primeros tres webinars on demand en la sección Videos.
Este es el cuarto webinar del programa ABC de las Relaciones sanas
y puedes encontrarlo on demand en la sección Recursos.
